Bilder und Infos von unserer Alpenüberquerung findet ihr auf instagram.com/bergfreundinnen.
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Bergfreundinnen ist ein Podcast von Bayern 2.
Ausrüstung
Für Mehrtagestouren gibt es jede Menge Packlisten.
Ansonsten natürlich bitte diese Podcast-Folge hören: Rucksackpacken mit den Bergfreundinnen - mit Profitipps von der Bergführerin Julia von der Linden.
Sicherheitshinweise
Von Hütte zu Hütte - 5 Tipps für Mehrtages-Wanderungen
Statt der großen Flugreise: Einfach den Rucksack packen und losmarschieren – im Prinzip ist Wanderurlaub ziemlich simpel. Doch mal eben über alle Berge spazieren? Nicht ganz so einfach. Diese 5 Tipps helfen dir, deinen Körper nicht zu überlasten.
Bin ich für eine Alpenüberquerung überhaupt fit genug?
Als klar wurde, dass die Bergfreundinnen gemeinsam von Oberstdorf bis an den Comer See laufen, haben sich Kaddi, Anna und Toni direkt diese Frage gestellt. Aber wie findet man sein eigenes Trainingslevel am besten heraus? Und wann sollte man spätestens mit dem Training beginnen? Toni hat sich für die sportliche Vorbereitung auf E5 und Co Tipps von der Sportwissenschaftlerin und Bergführerin Mirjam Limmer und der Diätologin Alice Angermann geholt. Was auf keinen Fall auf dem Trainingsplan für eine Alpenüberquerung fehlen darf und was ihr im Hinblick auf eure Ernährung in der Vorbereitungsphase beachten solltet, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge.
