On TEST RUN & FASZIEN TRAINING

An alle Läuferinnen und Läufer, bald ist es soweit: Beim Vorsilvesterlauf in Aschau lässt Du hoffentlich mit uns den Asphalt brennen! Um Dich optimal darauf vorzubereiten, laden wir Dich gemeinsam mit dem "Vorsilvesterlauf Aschau 2024" zu einem besonderen Vorbereitungsevent ein. Es erwartet Dich ein Lauftraining mit Testschuhen der Marke On, gepaart mit einem Faszien-Training. Perfekt für alle – egal ob blutiger Anfänger, Gelegenheitsläufer, Babyjogger oder ambitionierter Athlet.
Highlights für Dich:
Testschuhe von On: Probiere die neuesten Modelle der Schweizer Laufspezialisten, einschließlich der neuesten Carbon-Innovation für maximale Performance.
Blackroll & Recovery Boots: Entdecke eine breite Auswahl an innovativen Tools für Regeneration und Prävention. Von den bekannten Faszienrollen bis hin zu den neuen Recovery Boots und Massagepistolen – ideal, um Dich direkt nach dem Lauf optimal zu erholen.Programm:
Ab 18:00 Uhr: Ausgabe der Testschuhe
19:00 Uhr: Start des TrainingsTeil 1 – Lauftraining:
Für Einsteiger: Eine entspannte, kommunikative 30-Minuten-Runde auf flacher Strecke durch Aschau.
Für Fortgeschrittene: Tempotraining im Kurpark Aschau: 2 x (4–6 x 500 m mit 200 m Trabpause) zwischen den Intervallen 5 Minuten Serienpause.Teil 2 – Faszien-Training (Regeneration und Prävention):
Dauer: 25 Minuten
Experte: Tom zeigt Dir, wie Du Faszienrollen optimal in Deinen Trainingsalltag integrierst, um Verletzungen vorzubeugen und Deine Regeneration zu fördern.
Bitte mitbringen: Ein großes Handtuch oder eine Trainingsmatte.Im Anschluss lassen wir den Abend bei einem Getränk und guten Gesprächen gemeinsam ausklingen. Dein Steigenberger TeamInfo und kostenlose Anmeldung: https://condition-steigenberger.de/beratung/event/on-test-run-faszien-training/