Blue Zones - Auf der Suche nach Langlebigkeit und Glück

„Blue Zones" sind geografische Regionen auf der Welt, in denen Menschen außergewöhnlich lange und gesund leben. Diese Zonen wurden von dem Forscher Dan Buettner entdeckt und analysiert.
Gemeinsam haben diese Zonen bestimmte Lebensgewohnheiten und Merkmale, die maßgeblich zu ihrer außergewöhnlichen Langlebigkeit und Gesundheit beitragen.

Folgende Themen stehen im Mittelpunkt des Vortrages :

Was sind Blaue Zonen?
• Regionen mit hoher Lebenserwartung (z. B. Okinawa, Sardinien)
• Gemeinsame Eigenschaften

Lebensstil und Ernährung
• Typische Ernährung und Bewegung
• Stressabbau und tägliche Rituale

Soziale Netzwerke
• Einfluss starker Gemeinschaften
• Beispiele und Lernerfahrungen

Und wir gehen der Frage nach, wie wir Blaue Zonen in unseren Alltag bringen können:

Blaue Zonen schaffen
• Übertragung der Prinzipien auf meinen Lebensstil
• Wie gelingt mir das im Alltag?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach Wegen suchen, ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern und sich für ganzheitliche Ansätze zur Gesundheitsförderung interessieren