Yoga & Eisbaden

Am Zeller See verbinden wir die Kraft des Yoga mit der belebenden Frische des Eisbaden. Die Kombination aus bewusster Bewegung, Atemtechniken und Kälte stärkt Körper und Geist, aktiviert das Immunsystem und schenkt innere Ruhe.

Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Yoga-Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen (Pranayama) begleiten die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. Mit klarem Fokus wandern wir anschließend gemeinsam zum See. Dort geben wir uns dem kalten Wasser hin, verbinden uns mit der Natur und finden zu innerer Ruhe, Kraft und Klarheit.

Nach dem Eisbaden wärmen wir uns wieder auf, genießen eine Tasse Tee, bevor wir die Session im Yogaraum mit einer langen Entspannung (Savasana) ausklingen lassen.

Ablauf:

• 60 min Yoga inkl. Atemübungen
• 20 min Eisbaden (umziehen, zum Wasser gehen, eintauchen + mit der Natur verbinden)
• 15 min im Warmen Tee trinken + Entspannen

Mitbringen solltest du:

• Badesachen
• Handtuch
• Mütze
• Warme Kleidung für die Entspannung danach

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Kosten: € 30

Dauer: 1,5 Stunden