Eisbade-Schnupper-Workshop in der Wasserwelt Wagrain

Eisbade-Schnupper-Workshop in der Wasserwelt Wagrain

Unter der Anleitung des erfahrenen Eisschwimmers, Wasserretters und Autors Hansjörg Ransmayr tauchst du ein in die faszinierende und gesundheitsfördernde Welt des Eisbadens! Dieser Workshop führt dich durch alle wichtigen Schritte: Von einer spannenden Einführung mit wichtigen DOs & DON’Ts über Ausrüstungstipps bis hin zu Atemtechniken, die dich optimal auf die Praxis vorbereiten.

Dann geht es ans Eingemachte: Im Außenbereich wartet deine persönliche Eisbadewanne! Zwischen den Eintauch-Sessions hast du die Gelegenheit, dich im warmen Indoorbecken wieder aufzuwärmen – perfekt, um deinen Körper auf die ultimative Kaltwasser-Challenge vorzubereiten. Und wer sie meistert, bekommt am Ende als Belohnung die „I DID IT“-Eisbade-Ente!

Pack dir Badezeug, Badeschuhe, Badetücher ein und bring vor allem die Lust mit, dich auf dieses unvergessliche Erlebnis einzulassen!

Termine: 09.12.2025 / 15.01.2026 / 19.02.2026
Uhrzeit: 16:30 - 18:00 Uhr
Kosten: € 35,00 pro Person Workshop-Teilnahmegebühr  
           

ACHTUNG: Der Workshop ist nur in deutscher Sprache!


Workshop-Ablauf:

• Theorie (ca. 30 Minuten): Präsentation zu den Grundlagen des Eisbadens: DOs & DON'Ts, physiologische und psychologische Vorteile, mögliche Risiken.
  Optionaler Veranstaltungsort: Familienecke mit 100-Zoll-TV.
• Trockentraining (ca. 20 Minuten): Atemübungen, Mantra-Empfehlungen und Mindset-Vorbereitung.
• Anbaden: Teilnehmer steigen einzeln bis zum Hals in ihre Wannen und bleiben so lange darin, wie sie sich wohlfühlen.
• Aufwärm-Intermezzo: Wärmebad im Innenbecken zur Regeneration. Heißer Ingwer-Tee zur inneren Erwärmung.
• Ice-Challenge mit Countdown: Zielzeit: 2 Minuten und 30 Sekunden im Eiswasser.
• Wärmebad: Erneutes Wärmebad im Innenbecken zur Entspannung.
• Überreichung der „I DID IT“-Eisbadeenten: Alle erfolgreichen Teilnehmer erhalten zur Erinnerung eine „I DID IT“-Eisbadeente.

Haftungsausschluss:
https://www.wagrain-kleinarl.at/media/wasserwelt/25-wagrain-kleinarl-wasserwelt-eisbaden-haftungsausschluss.pdf