Gesunder Rücken - Rückenfit mit Elisabeth

Ein gesunder kräftiger Rücken ist die Basis dafür, um aufrecht durchs Leben zu gehen, nicht nur im körperlichen Sinne. Ein gesunder Rücken soll nicht nur stark sondern auch flexibel sein. Mit gezielten Übungen aus dem Kraftraining und den Rücken stärken ob am Boden oder im Stehen. Durch dynamische und statische Übungen mit Elementen aus dem Yoga die Geschmeidigkeit und Flexibilität des Rücken wieder erlangen. Für einen starken Rücken ist es auch wichtig einen starken Core/Bauch zu haben, darum fließen in diesem Training auch Übungen für die Bauchmuskulatur mit ein.